Calentamiento específico de esgrima

1. Después de un calentamiento general en el que vayamos preparando al organismo hacemos uno más  específico en brazos y piernas, que son las partes que más vamos a utilizar:
   + Para brazos: para ejercitarlos y calentarlos cogemos un matamoscas con la mano y hacemos como si estuviéramos matando moscas en el aire.
   + Para piernas: para calentarlas nos movemos en posición de combate para delante y para atrás con el matamoscas en la mano.
   + O hacemos combate real sin intensidad.
Aquí os mostramos como se puede hacer: